Prečo je dôležité hovoriť o svojom prežívaní s partnerom, priateľkami či v práci?

Prečo je dôležité hovoriť o menopauze: Sila otvorenej komunikácie

Menopauza a perimenopauza sú prirodzenou súčasťou života každej ženy, no napriek tomu ostávajú často tabuizovanými témami. Mlčanie o týchto zmenách však môže výrazne ovplyvniť kvalitu nášho života a vzťahov. Prečo je tak dôležité prelomiť ticho a hovoriť otvorene o tom, čím prechádzame?

Keď mlčíme, trpíme viac

Hanba a nepohoda spojené s menopauzou najviac prekvitajú práve vtedy, keď je táto téma tabu. Keď sa o nej nehovorí, keď zostáva v tichu. Mnohé z nás si pritom myslia, že sú v svojom prežívaní osamotené – čo však vôbec nie je pravda.

Nedostatok komunikácie často vedie k nedorozumeniam v našich vzťahoch. Či už ide o partnera, priateľky alebo kolegov v práci – keď nekomunikujeme svoju nepohodu, nikto nevie, čo sa s nami deje. Okolie môže naše správanie interpretovať nesprávne, čo môže viesť k zbytočným konfliktom.

Odvaha byť zraniteľná

Zmena musí začať od nás samých. Ak chceme, aby menopauza prestala byť tabu, musíme byť trochu odvážne a zraniteľné. Môže to znamenať jednoducho povedať: "Prepáč, teraz mám pocit, že dostávam nával tepla, idem sa na chvíľu osviežiť a o chvíľu sa vrátim."

Takáto otvorená komunikácia nielen normalizuje našu skúsenosť, ale môže byť prvým krokom k zmene pohľadu spoločnosti na túto prirodzenú životnú etapu.

Komunikácia v partnerstve

V partnerských vzťahoch je otvorená komunikácia obzvlášť dôležitá. Partner často nevie, čo sa deje, a môže mať pocit, že už nie je milovaný alebo že urobil niečo zlé. Zmeny v našom správaní, nálade či záujme o intimitu môžu byť pre neho mätúce.

Keď však odkomunikujeme, akú nepohodu prežívame a aké potreby máme, môžu sa dôvera a intimita dokonca zlepšiť. Partner sa dozvedá, že za zmenami nestojí jeho zlyhanie, ale prirodzený biologický proces.

Alarmujúce čísla

Výsledky reprezentatívneho prieskumu na vzorke vyše tisíc slovenských žien odhalili šokujúcu štatistiku: iba jedna z desiatich žien pociťuje podporu od partnera počas menopauzy. Za týmto číslom sa skrýva práve nedostatok komunikácie o tom, čo prežívame a čo potrebujeme.

Podpora priateliek môže byť liečivá

Zdieľanie s priateľkami má svoju jedinečnú silu. Vedieť, že v tom nie sme samy, že máme podporu a že sú okolo nás ženy, ktoré si prechádzajú niečím podobným, môže byť skutočne liečivé. Takáto podpora nám pomáha cítiť sa pochopené a akceptované.

Otvorená komunikácia na pracovisku

Ani v zamestnaní by sme sa nemali báť hovoriť o svojich potrebách. Práve v tomto veku máme bohaté vedomosti a skúsenosti, vďaka ktorým sme pre zamestnávateľa veľmi hodnotné. 

Je to win-win situácia: v záujme zamestnávateľa je poskytnúť nám podporu, keď ju potrebujeme. Môžeme sa porozprávať s nadriadenými alebo kolegami a spoločne vymyslieť stratégie, aby nám všetkým bolo lepšie.

Záver: Každý rozhovor má význam

Zdieľanie našich skúseností s menopauzou a perimenopauzou – či už s partnerom, priateľkami alebo na pracovisku – má podstatný vplyv na to, ako toto obdobie prežijeme. Kvalita našej komunikácie priamo ovplyvňuje kvalitu nášho života.

Pamätajme si: zmena začína od nás. Každý otvorený rozhovor, každé úprimné vyjadrenie našich potrieb je krokom k tomu, aby menopauza prestala byť tabu a stala sa prirodzenou témou, o ktorej sa dá hovoriť bez hanby.

V MOJA veríme, že otvorená komunikácia je kľúčom k lepšiemu prežívaniu menopauzy. Naša komunita je tu na to, aby ste sa cítili pochopené a podporované na každom kroku tejto cesty.