Aké príznaky perimenopauzy sú najčastejšie?

Príznaky menopauzy: Prečo ich každá žena zažíva inak?

Možno sa pýtate, prečo vaša kamarátka prežíva menopauzu úplne inak ako vy. Alebo sa divíte, že symptómy, o ktorých čítate, sa u vás vôbec neprejavujú. Odpoveď je jednoduchá: menopauza je mimoriadne individuálna záležitosť.

Prečo je spektrum príznakov tak široké?

Príznakov menopauzy môže byť viac ako 30, a to z veľmi konkrétneho dôvodu. Receptory pre vaječníkové hormóny – estrogén a progesterón – máme rozmiestnené po celom tele. Keď sa ich hladiny začnú meniť, môže to ovplyvniť prakticky každý systém v našom organizme.

Práve preto môžu byť príznaky také rôznorodé. A čo je ešte dôležitejšie – ten istý príznak môže jedna žena prežívať úplne inak ako druhá. Napríklad pri návaloch tepla niektorej stačí otvoriť okno, zatiaľ čo iná sa musí ísť úplne prezliecť a nadýchať čerstvého vzduchu.

Preto je škodlivé, keď niekto povie: "To si stačí len pretrpieť." Takýto prístup môže ublížiť najmä ženám, ktoré majú výrazne zníženú kvalitu života.

Najčastejšie príznaky podľa systémov tela

Na úrovni mozgu a nervového systému

• Znížená energia a únava
• Návaly tepla
• Nespavosť
• Úzkostné stavy
• Mierne depresívne nálady

- "Mozgová hmla" – nesústredenosť, zábudlivosť, nejasné myslenie

*Mozgová hmla je veľmi charakteristický príznak. Možno poznáte situáciu, keď prídete do miestnosti a neviete, prečo ste tam vlastne prišli, alebo si veci uložíte na miesta, ktorým ani sami nerozumiete.*

Na úrovni srdcovo-cievneho systému

• Búšenie srdca
• Zmeny krvného tlaku

Na úrovni tráviacieho traktu

• Častejšie tráviace ťažkosti
• Nadúvanie
• Zmeny metabolizmu

Na úrovni urogenitálneho traktu

• Vulvovaginálna suchosť
• Častejšie zápaly močových ciest
• Častejšie nutkanie na močenie

Na úrovni svalového a kostného aparátu

• Bolesti svalov a kĺbov
• Zvýšené zápaly kĺbov
• Zvýšené riziko osteoporózy

Ďalšie príznaky

• Znížená imunita
• Suchá pokožka
• Vypadávanie vlasov

Koľko žien príznaky skutočne zažíva?

Štatistiky hovoria jasne: približne 80% žien pocíti príznaky vo väčšej či menšej intenzite. Zvyšných 20% si celým obdobím perimenopauzy prejde tak, že príznaky buď na sebe nevnímajú, alebo vôbec nie sú prítomné.

Z tých 80% žien, ktoré príznaky vnímajú, má 20-30% veľmi intenzívne symptómy, ktoré výrazne znižují kvalitu života. To znamená, že každá tretia žena má takto zníženú kvalitu života – nie je to teda vôbec zriedkavé.

Prečo niektoré ženy príznaky nepocítia?

Za absenciou príznakov stoji predovšetkým silná genetika. Ale pozor – to neznamená, že sú to "šťastnejšie" ženy. Všetky zmeny v tele sa dejú aj im, len ich nepociťujú.

Paradoxne, ženy bez príznakov majú väčšie riziko, že si budú pokračovať vo svojom rýchlom, hektickom tempe bez toho, aby niečo prinútilo zamyslieť sa nad životným štýlom. 

Ženy s príznakmi majú často väčšiu šancu prehodnotiť svoj životný štýl a prispôsobiť ho novým podmienkam v tele, ktoré nastanú po menopauze. Využijú tak toto "okno príležitosti", ako sa toto obdobie niekedy nazýva.

Záver: Každá cesta je iná

Či už patríte medzi ženy s intenzívnymi príznakmi, alebo ich prakticky nepociťujete, je dôležité vedieť, že vaša skúsenosť je normálna. Neexistuje "správny" spôsob, ako prežiť menopauzu.

Ak príznaky zažívate, nebojte sa vyhľadať pomoc. Ak ich nepociťujete, stále je dobré sa o túto tému zaujímať a možno prehodnotiť životný štýl preventívne. 

Pamätajte: menopauza nie je choroba, ale prirodzená životná etapa. A každá z nás si zaslúži prežiť ju s dôstojnosťou a podporou.