Ktoré hormóny sú v hre počas perimenopauzy?

Hormóny žien: Prečo nie sú len o reprodukcii

Možno ste si niekedy mysleli, že vaše hormóny sa točia výlučne okolo menštruácie a možnosti otehotnieť. Ale pravda je oveľa fascinujúcejšia! Hormóny, ktoré regulujú náš mesačný cyklus, majú zásadný vplyv na fungovanie celého nášho tela – od mozgu až po kosti. Poďme si spoločne objasniť, prečo sú pre nás tak dôležité a ako ovplyvňují náš každodenný život.

Mozog a vaječníky: Nerozlučná dvojka

Možno vás prekvapí, že váš menštruačný cyklus sa vlastne začína v mozgu. Existuje totiž úzke prepojenie medzi mozgom a vaječníkmi – mozog musí najskôr poslať signály vaječníkom, aby začali produkovať hormóny a vajíčka. Bez tejto komunikácie by celý cyklus nefungoval.

V hlavných úlohách tohto "hormonálneho divadla" účinkujú tri kľúčoví hráči: estrogén, progesterón a testosterón. Áno, aj my ženy potrebujeme testosterón!

Estrogén: Hviezda prvej polovice cyklu

Pre jednoduchosť si predstavme náš mesačný cyklus rozdelený na dve časti. V prvej polovici cyklu má hlavné slovo estrogén. Ale jeho úloha siaha oveľa ďalej, než len k príprave na možné otehotnenie.

‍Kde všade pôsobí estrogén?

Receptory pre estrogén máme rozmiestené takmer v každej bunke tela. To znamená, že tento hormón ovplyvňuje:

V mozgu:

• Pamäť a kognitívne funkcie
• Libido a sexuálnu túžbu
• Termoreguláciu (reguláciu telesnej teploty)

V tele:

• Srdce – estrogén ho chráni a podporuje jeho zdravie
• Pokožku  – udržuje ju elastickú, pružnú a dostatočne hydratovanú
• Urogenitálnu sliznicu – zabezpečuje správne pH a zdravý mikrobióm
• Kosti – podporuje ich hustotu a pevnosť
• Svaly  – pomáha pri ich tvorbe
• Trávenie  – ovplyvňuje črevný mikrobióm a imunitu
• Estrogén má aj výrazné protizápalové účinky, čo znamená, že pomáha nášmu telu bojovať proti zápalom.

Progesterón: Upokojujúci hormón druhej polovice

Po ovulácii z folikula vytvorí takzvané žlté teliesko, ktoré začne produkovať progesterón. Tento hormón dominuje v druhej polovici cyklu.

Čo robí progesterón?

Okrem toho, že každý mesiac pripravuje stienku maternice na možné oplodnené vajíčko, má progesterón mnoho ďalších dôležitých funkcií:

• Podporuje hustotu kostí
• Pomáha pri termoregulácii
• Viaže sa na takzvané GABA receptory v mozgu, čo mu dáva protiúzkostný a upokojujúci efekt

Ak ste si niekedy všimli, že sa v druhej polovici cyklu cítite pokojnejšie, môžete za to poďakovať progesterónu!

‍Testosterón: Aj ženy ho potrebujú

Hoci testosterón považujeme za "mužský" hormón, aj my ženy ho produkujeme vo vaječníkoch a je pre nás veľmi dôležitý.

Ako nám pomáha testosterón?

• Podporuje tvorbu svalovej hmoty
• Dodáva celkovú energiu a vitalitu
• Ovplyvňuje libido a sexuálnu túžbu

Prečo je to dôležité vedieť?

Pochopenie toho, ako komplexne naše hormóny ovplyvňujú celé telo, nám pomáha lepšie rozumieť sebe samým. Keď sa v perimenopauze a menopauze hladiny týchto hormónov začnú meniť, môžeme pocítiť zmeny nielen v menštruačnom cykle, ale v celom spektre telesných a psychických funkcií.

Ak si všimnete zmeny v pamäti, nálada, kvalite pokožky, energii či spánku, neznamená to, že "starnete" – jednoducho sa menia hladiny vašich hormónov. A čím viac o tom budete vedieť, tým lepšie sa budete môcť postarať o svoje zdravie a pohodu.

Pamätajte si: vaše hormóny sú mocnými spojencami, ktorí ovplyvňujú každý aspekt vašeho života. Zaslúžia si naše pochopenie a rešpekt!