Aký vplyv maju vaječníkové hormóny na náš mozog?

Prečo sa nám v menopauze "rozmazáva" myslenie? Hormóny a náš mozog

Cítite sa v poslednom čase ako vo hmle? Zabudnete na dôležité veci, nemôžete sa sústrediť a máte pocit, že váš mozog jednoducho nefunguje tak ako predtým? Nie ste sama. To, čo prežívate, má svoje vedecké vysvetlenie a je to úplne normálne.

Vaječníkové hormóny majú moc nad naším mozgom

Možno vás prekvapí, že vaječníkové hormóny – estrogén a progesterón – majú obrovský vplyv aj na náš mozog. V mozgových štruktúrach máme totiž rozmiestnené receptory pre tieto hormóny. Keď sa ich hladiny počas perimenopauzy a menopauzy začnú meniť, náš mozog to pocíti okamžite.

Ak v poslednom čase zažívate zábudlivosť, nesústredenosť alebo máte pocit nejasného myslenia, môže za to byť práve kolísanie týchto hormónov. Odborníci tomuto stavu hovoria "mozgová hmla" – výstižný názov, ktorý presne opisuje, ako sa cítime.

Nie je to len o pamäti

Hormónalne zmeny sa však prejavia nielen v oblasti kognitívnych funkcií. Môžete zažívať aj:

• Úzkosti a mierne depresívne stavy
• Problémy so spánkom a nespavosť
• Zmeny telesnej teploty (známe návaly tepla)
• Všeobecnú únavu a nedostatok energie

Všetky tieto príznaky súvisia s tým, že sa nám menia vaječníkové hormóny, ktoré následne ovplyvňujú fungovanie mozgu.

Menopauza je veľká neurologická zmena

Je dôležité uvedomiť si, že menopauza nie je len o ukončení menštruácie. Ide o výraznú neurologickú zmenu, ktorou prechádza celý náš mozog. Keď cítime menej energie alebo sme unavenejšie, nie je to len v našej hlave – je to reálny biologický proces.

Práve preto by sme mali byť k sebe vľúdnejšie a rešpektovať toto obdobie. Ak cítite, že si potrebujete oddýchnuť, urobte to. Ak máte pocit, že je toho na vás príliš veľa, nezabúdajte na sebastarostlivosť.

Vedci nás konečne počúvajú

Fascinujúce je, že receptory pre vaječníkové hormóny v mozgu objavila veda až v 90. rokoch 20. storočia. Ženy však vedeli už celé storočia, že ich nepohoda nie je hystéria ani šialenstvo, ako sa to v minulosti kategorizovalo. Je to čistá biológia.

Jednou z výskumníčok, ktoré sa tejto téme venujú, je neurovedkyňa doktorka Lisa Mosconi. Študuje Alzheimerovu chorobu a zaujíma ju najmä to, prečo dvaja z troch ľudí s touto chorobou sú práve ženy. Jej výskumy ženských mozgov priniesli ohromujúce zistenie.

30 percent straty energie mozgu

Doktorka Mosconi zistila, že počas perimenopauzy môžeme strácať až 30 percent metabolickej energie v mozgu. To je podstatný vedecký dôkaz toho, že to, čo prežívame, je úplne opodstatnené a reálne.

Záver: Vaše pocity sú oprávnené

Ak sa v poslednom čase cítite inak, ak máte pocit, že váš mozog nefunguje tak ako predtým, vedzte, že nie ste sama a nie je to vo vašej hlave. Ide o prirodzený biologický proces, ktorý má svoje vedecké vysvetlenie.

Buďte k sebe trpezlivé, doprajte si dostatok odpočinku a nezabúdajte, že toto obdobie je len prechodné. Váš mozog si prechádza veľkou zmenou, ale to neznamená, že ste menej schopné alebo inteligentné. Len sa prispôsobuje novým hormonálnym podmienkam.

Pamätajte si: vaše pocity sú oprávnené a zaslúžite si pochopenie – najmä od seba samej.