Kategória:

Spánok

Prečo sa v perimenopauze mení kvalita spánku?

Prečo sa v perimenopauze mení kvalita spánku?

Problémy so spánkom v perimenopauze sú bežné a riešiteľné. Pamätajte: kvalitný spánok nie je luxus, ale základná potreba.

PharmDr. Leila Zajac

Menopauza a spánok. Prečo zle spím?

Nedostatok spánku ovplyvňuje hormóny hladu, zvyšuje chuť na sladké, podporuje ukladanie tuku v oblasti brucha a zvyšuje riziko cukrovky či srdcovo-cievnych ochorení.

PharmDr. Leila Zajac

Spánok v perimenopauze

Perimenopauzálna nespavosť je uznávaný stav. Ženy majú problémy so spánkom približne dvakrát častejšie než muži a riziko stúpa práve na začiatku perimenopauzy.

Mgr. Romana Kiapešová

Doplnky výživy a spánok

Ktoré doplnky výživy podporia lepší spánok? Pozreli sme sa na štyri z nich: Magnézium, Vitamín D, Vitamín B6 a Ashwagandu.

PharmDr. Leila Zajac

NAVRHNUTÉ ODBORNÍČKAMI NA ŽENSKÉ ZDRAVIE

Tvoje telo sa mení, podpor ho múdro

Komplex živín, navrhnutý podľa aktuálnych vedeckých poznatkov a potrieb žien v perimenopauze.

SPOZNAJ MOJA PHASE

Moja PHASE a PHASE+

Dôverujú nám