Problémy so spánkom v perimenopauze sú bežné a riešiteľné. Pamätajte: kvalitný spánok nie je luxus, ale základná potreba.

Za návalmi tepla stojí fascinujúci proces v našom mozgu. Termoregulačné centrum, ktoré riadi teplotu nášho tela, obsahuje množstvo receptorov pre estrogén a progesterón.

Zdieľanie našich skúseností s menopauzou a perimenopauzou – či už s partnerom, priateľkami alebo na pracovisku – má podstatný vplyv na to, ako toto obdobie prežijeme.

Zmeny hormonálneho prostredia spôsobujú celú kaskádu metabolických a funkčných zmien. Vaše telo pracuje intenzívnejšie, aby sa prispôsobilo novým podmienkam.

Pamätajte si, že výživový doplnok slúži len ako podpora zdravia, nie ako liečba ani prevencia. Je to doplnok k pestrej a vyváženej strave, nie jej náhrada.