Laďka: Keď líderka prestane mlčať o tom, čo sa s ňou deje

Kto keď nie ja?

Volám sa Ladislava, mám 46 rokov a po viac ako dvoch dekádach v manažmente som sa rozhodla zdieľať s vami niečo, čo ma stálo nemálo odvahy. Som HR profesionálka, pôsobím v medzinárodnom prostredí, vediem veľké tímy, spoluvlastním poradenskú spoločnosť, som matka dvoch detí a manželka. A dlho som si budovala imidž silnej, výkonnej, rozhodnej ženy.

Keď sa moje kolegyne a priateľky dozvedeli, že chcem hovoriť o perimenopauze, pýtali sa: „Laďka, nie je to príliš osobné? Hodí sa to k tvojmu profesionálnemu imidžu?“

Práve preto o tom hovorím. Lebo ak neprehovoríme my – ženy v líderských pozíciách – kto iný otvorí túto tému pre naše dcéry a kolegyne?

Keď úspešná žena nechce vidieť zrkadlo a začína tušiť

Keď som mala 45 rokov, žila som život v jeho plnej sile – uprostred všetkého. Moja kariéra bežala na plné obrátky, viedla som skvelý tím, napĺňala ma práca aj ľudia okolo mňa. Doma rástla moja dcéra, ktorá práve začala objavovať čaro svojho ženského sveta a prvých cyklov. Bola som tam, kde som si kedysi želala byť.

Silná, výkonná, milujúca matka, partnerka, líderka.

Stíhala som všetko – vyzerať dobre, pracovať na 110 %, byť aktívna spoločensky, cestovať, udržiavať si prehľad, krok, nadhľad...

A potom prišlo niečo, o čom sa takmer nehovorí. Niečo, čo vás nezastaví, ale spomalí. Niečo, čo vás zaskočí.

Perimenopauza.Tiché, no mocné obdobie, ktoré zmení nielen telo, ale aj dušu.

Možno nie zo dňa na deň. Ale zrazu som bola "iná". Keď sa v mojom okolí spomenulo slovo menopauza alebo klimaktérium, víťazne som si poznamenala: "Ja tú SVOJU periódu ešte mám." To predsa znamenalo, že nie som stará a nie som na poslednej trati svojej kariéry.

Hlavne keď si roky budujete image ženy, ktorá má všetko pod kontrolou.

Zoznam, ktorý nechcete čítať o tretej ráno

Niektoré dni som sa zobudila o tretej ráno a už nezaspala. Vitajte v "3AM klube" - exclusive členstvo, o ktoré sa nikto neusiluje. Inokedy som stratila niť v strede dôležitej prezentácie. Objednávala som si doplnky na vlasy, nechty, zrak a netušila som, že to všetko súvisí.

A potom ten pocit, že sa vzdialene podobám svojej mame - nie vonkajškom, ale únavou, spomaleným myslením, hmlou v hlave. Súčasne som bola ja tá mama, ktorá doma upokojuje dcérinu nervozitu okolo jej prvých cyklov. A v sebe som riešila: "A čo môj vlastný cyklus? Čo mi to telo hovorí?"

Keď telo začne písať vlastné pravidlá

Pravidelné budenie nad ránom a neschopnosť znova zaspať. Nepríjemné návaly tepla, ktoré prichádzajú v najnevhodnejších chvíľach. Výkyvy nálad rýchlejšie ako akciové trhy. Únava bez zjavného dôvodu. Nepravidelný menštruačný cyklus. Mozgová hmla a výpadky pamäte v situáciách, keď potrebujete byť najbystrejšie.

Zvýšená citlivosť na stres, ktorá spúšťala návaly tepla aj počas dňa. Úzkosť, depresia, melanchólia - emócie, ktoré som predtým nepoznala. Pocit, že moje telo si žije vlastným životom a ja strácam kontrolu.

Vypadávanie vlasov, suchá pokožka, strata kolagénu. Otlačený vankúš z rána na lícnych kostiach, ktorý ostáva až do obeda. . Priberanie, zlé trávenie, nadúvanie. A tá neskutočná suchosť v ústach - pocit, akoby som bežala maratón.

Keď prestanete bojovať a začnete počúvať

Najdôležitejšie rozhodnutie, ktoré som urobila? Spomaliť. Skutočne si dovoliť povedať "teraz nie". Rešpekt k môjmu telu - prijatie, že to nie je zlyhanie, ale premena.

Písanie poznámok, pripomienky, štruktúra dňa sa stali mojimi novými spojencami. Káva plus desaťminútový "coffee nap" o 14:00 - malý hack s veľkým rozdielom.

Zmena rytmu cvičenia bola revolučná. Menej vysoko intenzívnych tréningov, viac dýchania, prechádzky, jóga. Moje telo mi začalo ďakovať.

Ale najcennejší bol otvorený rozhovor s kolegyňami a priateľkami. Normalizovanie tejto témy. Zistenie, že nie som sama.

Odkaz žene, ktorou som bola

Milá mladšia ja,

priprav sa na to, že perimenopauza trvá v priemere sedem rokov. Je to obdobie premien - hormonálnych aj životných. Neboj sa, nie si sama. Hovoriť o tom nie je slabosť. Je to sila.

Vzdelávaj sa - estrogén a jeho výkyvy reálne ovplyvňujú tvoj mozog, srdce, kosti, energiu, trávenie. Dopraj si pauzu, preprogramuj tempo, počúvaj svoje telo a rešpektuj čo ti hovorí.

A hlavne - nezabúdaj, že aj táto fáza môže byť silná, ak ju prijmeš.

Stále som to ja. Stále som tá istá líderka, matka, manželka, profesionálka. Len teraz mám hlbšie pochopenie pre seba aj pre iné ženy. A to nie je slabosť. To je múdrosť.

Je čas prestať mlčať o tom, čo je prirodzenou súčasťou života každej ženy. Je čas normalizovať rozhovor o perimenopauze tak, ako sme to urobili s mnohými inými témami.

A ak budeme o tom hovoriť aj my, ktoré vedieme iných, možno raz prestane byť ticho o ženských témach normou.

S hlbokým porozumením toho čo prežívaš,

Tvoja Laďka