Lenka: Perimenopauza nie je len nával tepla. Je to nával pochybností

Zrazu som zistila, že som preskočila jedlo. A potom som si uvedomila, že som si to ani nevšimla

Niečo sa vo mne vyplo. Ako keby sa odpojil kábel medzi telom a hlavou. Kedy presne?

Možno medzi jednou poradou a chvíľou, keď som odpratala posledný tanier do umývačky.

Najprv som tomu nerozumela. Len som si všimla, že veci, ktoré mi inokedy išli ľahko, mi zrazu kladú odpor. Strácala som sústredenie, energiu, a namiesto odpovedí som mala len otázniky.

„Začala som byť nezvyčajne citlivá. Hľadala som dôvod – bola to únava? Stres? Hormóny?“

Ale odpoveď bola iná. Netýkala sa žiadnej diagnózy. Niečo sa vo mne menilo. Tiché a nenápadné prechodné obdobie. Nová etapa, ktorú som nespoznávala. A možno práve preto vo mne vzbudzovala obavy.

Perimenopauza nie je len nával tepla. Je to nával pochybností

Zabúdanie. Nie to bežné, keď chvíľu hľadáš kľúče. Ale to, keď sa s niekým na niečom dohodneš – a o chvíľu si na to vôbec nespomenieš. A ty tam stojíš, pýtaš sa sama seba, či sa ti to len snívalo.

„Najviac ma to zasahuje doma. Všetci sú zvyknutí, že mám veci pod kontrolou – a ja teraz občas cítim, že mi tá kontrola uniká.“

Objavia sa bolesti – raz kolená, potom lakte, inokedy kríže. Nepravidelný tep, slabšia koncentrácia. Kalendár mi zrazu nestačí – niekedy mám pocit, že dni sa mi zlievajú a čas mi uniká pomedzi prsty.

A koža? Zabudni na dokonalý lesk z reklám. Je citlivá, suchá, podráždená. Akoby aj ona prežívala svoju vlastnú transformáciu.

Ale najťažšie bolo to vnútorné ticho, ktoré sa objavilo.

Pochybnosti.

Či som sa vhodne obliekla. Či som niečo nemala povedať inak. Či pôsobím zvláštne. Či som ešte stále ja. Zrazu som si prestávala veriť. Ako keby mi niekto potichu vzal tú moju vnútornú istotu a nechal ma stáť pred zrkadlom, kde som sa chvíľami nespoznávala.

Zlom prišiel vo chvíli, keď som si uvedomila, že nie som zvláštna

Že to, čo sa mi deje, nie je výnimka – ale súčasť niečoho väčšieho.

Našla som si jeden profil na Instagrame – Všetko o menopauze – a bol ako svetielko v tme. Ako keby mi niekto po prvý raz pokojne a jasne povedal:

„Nie si pokazená. Len sa meníš.“

Pochopila som, že je to ďalšia fáza. Tak ako bola puberta, ako bolo tehotenstvo, dojčenie... teraz prichádza perimenopauza.

Nie koniec. Len prechod. Iný rytmus tela, nový tón mysle.

A to poznanie, že nie som sama, že o tom môžeme hovoriť, že nie som precitlivená, len prechádzam hormonálnym prerodom – mi začalo pomaly vracať dôveru v seba.

Niektoré kamarátky sa otvorili. Iné mlčia.

Pre mnohé ženy je to stále zahmlené, nepomenované, skrývané.

Dokonca ani generácia našich mám o tom nikdy nehovorila. A je to škoda.

Pretože ticho v týchto veciach – to je ako stena medzi nami.

Odkaz mojej mladšej "ja"

Milá ja,

keby som ti mohla niečo pripomenúť, bolo by to toto:

Pýtaj sa. Pýtaj sa veľa a často. A nehanbi sa, keď niečo nevieš.

Buď na seba nežná. Nemusíš všetko zvládnuť sama.

Nepotláčaj sa. Nestrácaj samu seba pod nánosom povinností.

Spomeň si na seba.

Na to, že jesť nie je len nutnosť, ale starostlivosť.

Že pohyb nie je výkon, ale dar pre tvoje telo.

Že oddych nie je slabosť, ale múdrosť.

My ženy sme naučené dávať. Byť oporou. Byť pripravené. Byť pre druhých.

Ale ak sa celkom rozdáš, nezostane ti nič, čo by si mohla ponúknuť.

Dovoľ si spomaliť. Dovoľ si vydýchnuť.

Dovoľ si povedať nie, bez výčitiek.

A hlavne – pozri sa na seba s láskou.

Aj keď si unavená. Aj keď si neistá.

Pozri sa do zrkadla a povedz si potichu, ale pevne:

„Stále som to ja. A to mi stačí.“

Lenkin odkaz pre každú ženu po štyridsiatke

„Nečakaj, až ťa telo úplne vyčerpá, aby si začala načúvať svojej vlastnej vnútornej sile.

Nepremeškaj moment, keď sa ešte môžeš postaviť sama sebe a povedať: ‚Teraz je čas na mňa.‘

Starostlivosť o seba nie je slabosť ani sebectvo – je to tvoj základ, tvoja kotva v búrkach života.

Nezabúdaj na seba – to nie je iba hashtag alebo pekná fráza na Instagrame.

Je to záchranné lano, ktoré ti môže zachrániť nielen telo, ale aj dušu. Drž sa ho pevne. Drž sa seba.

Pretože len keď sa budeš starať o seba, budeš môcť byť naozaj silná pre všetko, čo príde.“

S láskou,

Lenka