Keď robíš všetko správne a aj tak nevidíš výsledky

Ak máš pocit, že tvoje telo začalo hrať podľa iných pravidel a ty mu nerozumieš, tento článok je pre teba.

Trénuješ.
Ješ rozumne.
Snažíš sa viac než kedysi.

Ak máš pocit, že:

• tréning už neprináša rovnaké výsledky
• výživa, ktorá ti roky fungovala, zrazu zlyháva
• regenerácia je pomalšia, spánok horší
• nálada kolíše a telo sa mení, aj keď sa snažíš

👉 nie si pokazená. Nerobíš nič zle.
Len si v inom fyziologickom stave – a tvoje telo potrebuje iný prístup.

Možno sa pýtaš: „Čo robím zle?“

Odpoveď je dôležitá: nerobíš nič zle.

Veľmi často nejde o chybu v disciplíne.
Ide o perimenopauzu.

Čo je perimenopauza a prečo je taká mätúca?

Perimenopauza je prechodné obdobie. Hormóny – najmä estrogén a progesterón – začínajú kolísať, často dosť nepredvídateľne.
Jeden týždeň sa cítiš skvelo, ďalší úplne „mimo“.

Tieto výkyvy ovplyvňujú:

• spánok
• regeneráciu
• energiu
• náladu
• citlivosť na stres
• schopnosť budovať a udržať svaly.

Tvoje telo s tebou nebojuje. Len funguje inak než predtým.

Estrogén môže prudko stúpať aj klesať – a to má dopad na metabolizmus, inzulínovú citlivosť aj mozog.

Zhrňme si to

‍
1. Perimenopauza je nepredvídateľná a reaktívna.
2. To, čo potrebuješ, je štruktúra, konzistentnosť a pochopenie.

‍

Volám sa Romana Kiapešová a venujem sa ženám v perimenopauze a menopauze – najmä tým, ktoré sú aktívne, chcú sa cítiť dobre vo vlastnom tele a nechcú bojovať so svojím zdravím ani výkonom.

Moja práca stojí na úprave životného štýlu, edukácii v oblasti výživy a pohybu a na pochopení toho, čo ženské telo v čase hormonálnych zmien skutočne potrebuje.
Som autorkou online kurzu SOS Menopauza, vediem edukačný priestor vo forme komunity a zároveň zdieľam vzdelávací obsah na Instagrame – pretože verím, že každá žena má právo rozumieť tomu, čo sa deje v jej tele, a vedieť, ako k týmto zmenám pristupovať na základe vedy, v zrozumiteľnej a ľahko uchopiteľnej forme.

A presne o tom bol aj tento článok.

‍

‍

‍