Kategória:

Výživa a pohyb

Keď robíš všetko správne a aj tak nevidíš výsledky

Tvoje telo s tebou nebojuje. Len funguje inak než predtým.

Romana Kiapešová

Tréning v perimenopauze: menej chaosu, viac zámeru

Ak si už nejaký čas cvičíš a môžeme povedať, že si stredne až vysoko aktívna, cieľom nie je makať viac – ale trénovať múdrejšie.Nie pridávať ďalšie tréningy, ale lepšie p

Romana Kiapešová

Ako trénovať a stravovať sa v postmenopauze

Keď sa žena dostane do postmenopauzy (12 mesiacov bez menštruácie a neskôr), hormóny sú už nízke, ale relatívne stabilné.

Romana Kiapešová

Prečo sa tuk v menopauze sústreďuje v páse (a čo s tým môžeš urobiť)

Počas menopauzálneho prechodu dochádza k výrazným hormonálnym zmenám, najmä k poklesu estrogénu. Tento hormón zohráva významnú úlohu v tom, kde sa ukladá tuk v tele.

Romana Kiapešová

Výživa v perimenopauze: nie jesť menej, ale dať telu to, čo naozaj potrebuje

Ako si dopriať čo tvoje telo naozaj porebuje?

Romana Kiapešová

NAVRHNUTÉ ODBORNÍČKAMI NA ŽENSKÉ ZDRAVIE

Tvoje telo sa mení, podpor ho múdro

Komplex živín, navrhnutý podľa aktuálnych vedeckých poznatkov a potrieb žien v perimenopauze.

SPOZNAJ MOJA PHASE

Dôverujú nám