Zdieľanie našich skúseností s menopauzou a perimenopauzou – či už s partnerom, priateľkami alebo na pracovisku – má podstatný vplyv na to, ako toto obdobie prežijeme.

Zmeny hormonálneho prostredia spôsobujú celú kaskádu metabolických a funkčných zmien. Vaše telo pracuje intenzívnejšie, aby sa prispôsobilo novým podmienkam.

Ktoré doplnky výživy podporia lepší spánok? Pozreli sme sa na štyri z nich: Magnézium, Vitamín D, Vitamín B6 a Ashwagandu.