Lepšie rozumieť perimenopauze
Bratislava, október 2026 – Keď sa povie menopauza, mnohým ľuďom napadnú najmä návaly tepla. Interná analýza dát z viac ako 16 500 vyplnených Testov perimenopauzy platformy MOJA však prináša oveľa širší obraz symptómov, ktoré ženy zaznamenávajú. Medzi najčastejšie stredne silné alebo silné symptómy v analyzovaných testoch patria nedostatok energie, podráždenosť, nervozita, zmeny nálady, znížené libido, zabúdanie či ťažkosti so spánkom. V polovici analyzovaných testov bolo zaznamenaných najmenej 14 stredne silných alebo silných symptómov z 26 sledovaných.
Platforma MOJA analyzovala dáta pri príležitosti októbra – mesiaca povedomia o menopauze a Medzinárodného dňa menopauzy, ktorý pripadá na 18. Októbra.
Najčastejší problém? Nedostatok energie
Nedostatok energie bol označený ako stredne silný alebo silný v 86 % analyzovaných testov. Nasledovala podráždenosť (78 %) a nervozita (77 %).
Medzi ďalšie často uvádzané stredne silné alebo silné symptómy patrili:
zmeny nálady – 70 %
nízke libido – 70 %
zabúdanie – 66 %
zmeny v socializácii – 66 %
ťažkosti so spánkom – 64 %
nesústredenosť – 62 %
bolesti svalov a kĺbov – 58 %
Výsledky ukazujú, že skúsenosť žien, ktoré test vyhľadali, je podstatne širšia než stereotypné spájanie menopauzy najmä s návalmi tepla a zmenami menštruačného cyklu. Výrazne sú zastúpené symptómy týkajúce sa energie, psychiky, spánku, sexuality, pamäti aj sociálneho fungovania.
„Keď sa povie menopauza, stále si predstavujeme najmä návaly. Naše dáta však ukazujú ženy, ktoré nemajú energiu, zle spia, zabúdajú, sú podráždené alebo majú pocit, že zrazu nezvládajú veci tak ako predtým. A práve pri takýchto zmenách nemusí byť perimenopauza prvou vecou, ktorá žene napadne. Chceme, aby ženy poznali širšie spektrum symptómov, vedeli ich pomenovať a nebáli sa o nich hovoriť,“ hovorí Petra Škutilová, spoluzakladateľka platformy MOJA.
Nie jeden príznak, ale celý súbor zmien
Analýza ukázala aj to, že jednotlivé symptómy sa často vyskytujú súčasne. Medián počtu stredne silných alebo silných symptómov bol 14 z 26 sledovaných príznakov. To znamená, že v polovici analyzovaných testov bolo zaznamenaných najmenej 14 takýchto symptómov.
Ak započítame aj mierne symptómy, medián dosahuje až 21 z 26 sledovaných príznakov.
Tieto výsledky poukazujú na komplexnosť ťažkostí zachytených v testoch. Perimenopauza nemusí byť skúsenosťou s jedným dominantným príznakom, ale s viacerými zmenami, ktoré sa môžu navzájom prelínať.
Mnohé ženy, ktoré už hľadajú odpovede, stále nevedia, či sú v perimenopauze
Dáta upozorňujú aj na ďalšiu zaujímavú skutočnosť. Menopauzálny prechod stále často vnímame ako niečo, čo sa týka najmä žien okolo päťdesiatky. Medzi mladšími ženami, ktoré si Test perimenopauzy MOJA vyplnili, pritom vidíme výraznú neistotu v tom, či sa ich už perimenopauza týka.
Podiel odpovedí „nie som si istá“ na otázku „Som v perimenopauze?“ podľa vekových skupín:
35–39 rokov – 58 %
40–44 rokov – 49 %
45–49 rokov – 33 %
50–54 rokov – 21 %
55–59 rokov – 11 %
Výsledky naznačujú, že najmä v testoch žien medzi 35. a 44. rokom je výrazne zastúpená neistota v tom, či ich symptómy môžu súvisieť s perimenopauzou.
Zároveň je dôležité edukovať aj o iných možných stavoch či ochoreniach, ktoré môžu mať podobné symptómy ako perimenopauza. Či už ide o poruchu funkcie štítnej žľazy alebo rôzne nutričné nedostatky.
„Toto je pre nás jeden z najdôležitejších signálov celej analýzy. Nehovorí nám, koľko slovenských žien nevie, že je v perimenopauze. Ukazuje však, že v testoch žien, ktoré už hľadajú odpovede na svoje symptómy, vidíme veľkú neistotu. Ak žena nevie, čo sa s ňou môže diať, oveľa ťažšie vie hľadať správne informácie a pomoc. Preto potrebujeme o perimenopauze a ženskom zdraví hovoriť skôr – nie až vtedy, keď žena prestane menštruovať,“ hovorí Zuzana Čechovská, spoluzakladateľka platformy MOJA.
Perimenopauza nemusí začínať návalmi
Perimenopauza je obdobie hormonálnych zmien pred menopauzou a jej prejavy môžu byť veľmi rôznorodé. Práve menej špecifické symptómy môžu byť pre ženy ťažšie rozpoznateľné a zároveň môžu mať aj množstvo iných príčin.
„Perimenopauza môže mať veľmi pestrú symptomatológiu a nemusí sa začínať typickými návalmi tepla. Preto je dôležité vnímať zmeny komplexne a sledovať ich v čase. Zároveň však platí, že únava, poruchy spánku, zmeny nálady či ďalšie ťažkosti môžu mať aj iné príčiny. Test nie je diagnostickým nástrojom, ale môže žene pomôcť symptómy pomenovať a následne ich lepšie komunikovať svojmu lekárovi,“ vysvetľuje PharmDr. Leila Zajac, spoluzakladateľka platformy MOJA, ktorá Test perimenopauzy MOJA zostavila na základe schémy Greene Climacteric Scale.
Podľa doc. MUDr. Alexandry Krištúfkovej, PhD., prednostky I. gynekologicko-pôrodníckej kliniky LF UK a UNB a spoluzakladateľky platformy MOJA, je dôležité, aby sa téma perimenopauzy dostávala do komunikácie medzi ženou a lekárom skôr, ako sa tradične spája s menopauzou.
„V ambulancii sa stretávame so ženami, ktoré prichádzajú s rôznymi ťažkosťami, no samy ich s perimenopauzou nespájajú. Menštruácia môže byť ešte pravidelná a žena môže mať pocit, že na menopauzu je jednoducho príliš mladá. Práve preto potrebujeme o perimenopauze hovoriť skôr a pozerať sa na ženu komplexne – nielen na jej menštruačný cyklus. Zároveň je dôležité nevysvetľovať automaticky každý symptóm hormónmi, ale v prípade ťažkostí vylúčiť aj iné možné príčiny. Lepšia informovanosť žien môže viesť k tomu, že svoje zmeny dokážu skôr pomenovať a cielene ich konzultovať so svojím lekárom,“ hovorí Krištúfková.
Symptómy nekončia pri dverách kancelárie
Výsledky analýzy majú význam aj mimo zdravotnej starostlivosti. Nedostatok energie, problémy so spánkom, nervozita, zmeny nálady či problémy so sústredením sa môžu prirodzene premietať aj do každodenného fungovania vrátane pracovného života.
Ženy vo veku, keď sa môžu objavovať príznaky perimenopauzy, sú pritom často v období vysokej pracovnej a osobnej záťaže.
„Žena si perimenopauzu neodkladá pred vstupom do práce. Ak dlhodobo zle spí, nemá energiu, horšie sa sústredí alebo prežíva výrazné zmeny nálady, môže sa to prejaviť aj počas pracovného dňa. Nejde pritom o vytváranie špeciálneho režimu pre ženy. Potrebujeme predovšetkým pracovné prostredie, ktoré tejto životnej fáze rozumie a nerobí z nej tabu,“ dodáva Čechovská.
Platforma MOJA preto tému ženského zdravia po 35. roku života prináša nielen ženám a zdravotníkom, ale aj zamestnávateľom. Cieľom je zvyšovať povedomie o menopauze na pracovisku a podporovať prostredie, v ktorom majú ženy prístup k informáciám a podpore.
Najskôr potrebujeme vedieť, čo sa s nami deje
Jedným z cieľov platformy MOJA je zmeniť spôsob, akým sa na Slovensku hovorí o ženskom zdraví po 35. roku života. Test perimenopauzy vznikol ako jednoduchý nástroj, ktorý ženám pomáha pozrieť sa na svoje symptómy v súvislostiach.
Test vychádza zo schémy Greene Climacteric Scale, používanej na hodnotenie klimakterických symptómov. Nie je diagnostickým nástrojom a jeho výsledok nenahrádza vyšetrenie ani konzultáciu s lekárom.
„Veľká časť zmeny sa začína obyčajným pomenovaním toho, čo žena prežíva. Keď vie, že jej skúsenosť môže mať súvis s hormonálnymi zmenami, môže začať hľadať relevantné informácie a odbornú pomoc. A presne o to nám ide – aby ženy nemuseli roky premýšľať, čo sa s nimi deje,“ uzatvára Škutilová.
Od dát k vzdelávaniu v ambulanciách
V roku 2025 dáta z Testu príznakov MOJA analyzovala aj odborná agentúra Vantage a výsledky boli následne spracované do vzdelávacích materiálov o perimenopauze, ktoré sa distribuovali do približne 200 gynekologických ambulancií po celom Slovensku.
„Naším cieľom nie je len zbierať dáta a upozorňovať na symptómy, ktoré ženy prežívajú. Chceme, aby sa tieto poznatky dostávali aj tam, kde môžu pomôcť zlepšiť informovanosť a komunikáciu medzi ženami a zdravotníkmi. Aj preto prepájame osvetu s konkrétnymi aktivitami v ambulanciách,“ hovorí Zuzana Čechovská, spoluzakladateľka platformy MOJA.
O analýze - metodika
Výsledky vychádzajú z internej analýzy dát z viac ako 16 500 vyplnených Testov perimenopauzy MOJA. Test zostavila PharmDr. Leila Zajac na základe schémy Greene Climacteric Scale.
Jednotkou analýzy je vyplnený test, nie unikátna žena. Niektoré ženy mohli test absolvovať opakovane, napríklad s časovým odstupom, počas ktorého sa ich symptómy menili. Každé platné vyplnenie bolo vyhodnotené ako samostatný záznam.
Nejde o reprezentatívny prieskum slovenskej populácie. Test vypĺňajú dobrovoľne ženy, ktoré aktívne vyhľadali informácie o perimenopauze a často už pociťujú určité zmeny alebo symptómy. V analyzovanom súbore preto môžu byť vo vyššej miere zastúpené ženy so symptómami a výsledky nemožno interpretovať ako prevalenciu jednotlivých symptómov v celej populácii slovenských žien.
Percentá pri jednotlivých symptómoch vyjadrujú podiel platných odpovedí v analyzovaných testoch, v ktorých bol daný symptóm označený ako stredne silný alebo silný.
Údaje pri otázke „Som v perimenopauze?“ vyjadrujú podiel odpovedí „nie som si istá“ v rámci analyzovaných testov jednotlivých vekových skupín.
Počet symptómov bol vypočítaný ako počet položiek so skóre 2 alebo 3 v každom platnom teste. Medián predstavuje prostrednú hodnotu počtu takto hodnotených symptómov naprieč analyzovanými testami.
Test perimenopauzy MOJA neslúži na stanovenie diagnózy a nenahrádza odborné lekárske vyšetrenie.
O platforme MOJA
MOJA je slovenská platforma zameraná na vzdelávanie a podporu žien v oblasti ženského zdravia po 35. roku života, perimenopauzy a menopauzy. Prepája odborné a expertmi overené informácie s praktickou podporou žien v každodennom aj pracovnom živote. Jej cieľom je meniť spôsob, akým sa na Slovensku hovorí o menopauze, a vytvárať prostredie, v ktorom menopauza nie je tabu.
.avif)