Problémy so spánkom v perimenopauze sú bežné a riešiteľné. Pamätajte: kvalitný spánok nie je luxus, ale základná potreba.

Za návalmi tepla stojí fascinujúci proces v našom mozgu. Termoregulačné centrum, ktoré riadi teplotu nášho tela, obsahuje množstvo receptorov pre estrogén a progesterón.