Všetko o perimenopauze

Praktické a zrozumiteľné informácie o (peri)menopauze na jednom mieste.

Základné pojmy

Zdravie a prevencia

Hormonálna terapia

Výživa a pohyb

Prečo sa tuk v menopauze sústreďuje v páse (a čo s tým môžeš urobiť)

Počas menopauzálneho prechodu dochádza k výrazným hormonálnym zmenám, najmä k poklesu estrogénu. Tento hormón zohráva významnú úlohu v tom, kde sa ukladá tuk v tele.

Mgr. Romana Kiapešová

Výživa v perimenopauze: nie jesť menej, ale dať telu to, čo naozaj potrebuje

Ako si dopriať čo tvoje telo naozaj porebuje?

Mgr. Romana Kiapešová

Menopauza a spánok. Prečo zle spím?

Nedostatok spánku ovplyvňuje hormóny hladu, zvyšuje chuť na sladké, podporuje ukladanie tuku v oblasti brucha a zvyšuje riziko cukrovky či srdcovo-cievnych ochorení.

PharmDr. Leila Zajac

Spánok v perimenopauze

Perimenopauzálna nespavosť je uznávaný stav. Ženy majú problémy so spánkom približne dvakrát častejšie než muži a riziko stúpa práve na začiatku perimenopauzy.

Mgr. Romana Kiapešová

Doplnky výživy a spánok

Ktoré doplnky výživy podporia lepší spánok? Pozreli sme sa na štyri z nich: Magnézium, Vitamín D, Vitamín B6 a Ashwagandu.

PharmDr. Leila Zajac

NAVRHNUTÉ ODBORNÍČKAMI NA ŽENSKÉ ZDRAVIE

Tvoje telo sa mení, podpor ho múdro

Komplex živín, navrhnutý podľa aktuálnych vedeckých poznatkov a potrieb žien v perimenopauze.

SPOZNAJ MOJA PHASE

Moja PHASE a PHASE+