Všetko o perimenopauze

Manažment menopauzy je z veľkej časti založený práve na preventívnych opatreniach. Zmierňovanie príznakov je len "čerešnička na torte" – celá torta je tá prevencia.

Ak si v poslednom čase všimla, že sa ti oblečenie v páse zdá tesnejšie, nie si sama. Priberanie v oblasti brucha patrí medzi najčastejšie starosti žien v perimenopauze.

Doktorka Mosconi zistila, že počas perimenopauzy môžeme strácať až 30 percent metabolickej energie v mozgu. To je vedecký dôkaz toho, že to, čo prežívame, je validné.

Hoci je perimenopauza prirodzeným životným obdobím, neznamená to, že ho musíte prežiť v zníženej kvalite života alebo s pocitom, že si to musíte len "pretrpieť".

Problémy so spánkom v perimenopauze sú bežné a riešiteľné. Pamätajte: kvalitný spánok nie je luxus, ale základná potreba.

Za návalmi tepla stojí fascinujúci proces v našom mozgu. Termoregulačné centrum, ktoré riadi teplotu nášho tela, obsahuje množstvo receptorov pre estrogén a progesterón.